Suplementy diety to różnego rodzaju środki, które są źródłem wielu witamin, składników mineralnych i innego typu substancji pozytywnie działających na cały organizm. Można je kupić w najróżniejszych formach, takich jak kapsułki, drażetki, ampułki, tabletki lub też pod postacią saszetek do wymieszania z wodą. Czy warto jednak zażywać suplementy diety? Jaki mogą mieć wpływ na organizm? Sprawdźmy to!
Jakie zastosowania mają suplementy?
Najczęstszym zadaniem suplementów diety jest uzupełnianie niedoborów minerałów i składników odżywczych w organizmie. Dzięki temu produkty tego rodzaju pozytywnie wpływają na działanie poszczególnych narządów i układów wewnętrznych. Najczęściej suplementy stosuje się, aby wspomóc układ odpornościowy, pokarmowy, sercowo-naczyniowy, a także nerwowy. Oprócz tego można również wybierać spośród wielu substancji pozytywnie wpływających na stan skóry, włosów i paznokci, np. wyciąg ze skrzypu. Zażywanie suplementów poleca się także osobom mającym problemy ze wzrokiem, narządami ruchu czy też podczas procesu odchudzania. Warto jednak wiedzieć, że dobór takich substancji nie może być przypadkowy i najlepiej przed ich użyciem, skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Jakie suplementy są polecane dla kobiet, a jakie dla mężczyzn?
W przypadku suplementów dla kobiet warto postawić na codzienne przyjmowanie magnezu, kurkuminy, witaminy D3 oraz witamin z grupy B. Wpływają one na poprawę odporności, samopoczucia i radzenia sobie z nerwami. Dodatkowo warto zastanowić się nad suplementacją witaminy A, która pozytywnie wpływa na spowolnienie procesu starzenia się komórek, a także chroni wzrok m.in. przed zaćmą i kurzą ślepotą.
Jeśli chodzi o mężczyzn, prawidłowa suplementacja opiera się przede wszystkim na przyjmowaniu witamin, które wpływają na poziom energii i pozytywnie oddziałują na odporność. Najczęściej powinno stawiać się na magnez, żelazo i witaminy z grupy B. Poza tym warto również przyjmować cynk, selen i witaminy E, aby wspierać organizm w walce z bakteriami, wirusami oraz stresem. Mężczyźni bardzo chętnie sięgają również po suplementy na potencję, a jednym z nich jest popularny vigordic, który poprawia sprawność podczas seksu. Produkt ten ceniony jest za szybkie działanie i brak negatywnego wpływu na zdrowie, np. na układ sercowo-naczyniowy.
