Ruch to zdrowie, każdy to wie. Szczególnie w okolicach nowego roku, spora część osób postanawia regularnie ćwiczyć, by nabrać formę i schudnąć do lata.
Ile czasu należy ćwiczyć codziennie, aby schudnąć?
Żeby stracić zakładaną ilość wagi, najważniejsza jest systematyczność. Trening nie musi być długi, ale powinien być intensywny, aby przyspieszyć krążenie i aktywować spalanie tkanki tłuszczowej. Zatem, aby schudnąć, trzeba ćwiczyć minimum pół godziny do godziny dziennie. Można oczywiście więcej niż godzinę.
