Ile czasu dziennie ćwiczyć żeby schudnąć?

0
119
Ile czasu dziennie ćwiczyć żeby schudnąć?

Ruch to zdrowie, każdy to wie. Szczególnie w okolicach nowego roku, spora część osób postanawia regularnie ćwiczyć, by nabrać formę i schudnąć do lata.

Ile czasu należy ćwiczyć codziennie, aby schudnąć?

Żeby stracić zakładaną ilość wagi, najważniejsza jest systematyczność. Trening nie musi być długi, ale powinien być intensywny, aby przyspieszyć krążenie i aktywować spalanie tkanki tłuszczowej. Zatem, aby schudnąć, trzeba ćwiczyć minimum pół godziny do godziny dziennie. Można oczywiście więcej niż godzinę.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here