Orzechy są bardzo smaczne i z całą pewnością powinny się znaleźć w zdrowej diecie.
Jakie korzyści daje jedzenie orzechów?
Orzechy są jednym z najzdrowszych naturalnych produktów spożywczych. Szereg właściwości zdrowotnych zachęca do włączenia orzechów do swojej codziennej diety. Wystarczy od 20 do 30 gramów dziennie, by zauważyć różnicę w samopoczuciu. Orzechy są również bardzo zalecane osobom odchudzającym się, gdyż pomagają zmniejszyć głód oraz poprawiają przemianę materii, trzeba jednak pamiętać, że orzechy są wysokokaloryczne i dlatego trzeba pilnować ilości ich spożywania.
