Kolacja jest ostatnim posiłkiem, jaki spożywamy po ciężkim dniu pracy czy nauki. Nie tylko powinien być właściwie zbilansowany kalorycznie, ale również podany w odpowiedniej porze.
Do której godziny należy spożyć kolację?
Posiłek kończący dzień, najlepiej jest spożywać 2-3 godziny przed udaniem się na spoczynek. Kolacja powinna być lekko strawna i podana w niewielkich ilościach. Takich, aby zaspokoić głód. Nie powinniśmy się objadać. Poprawi to jakość snu oraz pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie i samopoczucie.
